ПРОБУДЖЕННЯ ТІЛА ДО ВЕСНИ

МІСЯЦЬ ПРИСУТНОСТІ В ТІЛІ

Віднови зв’язок із собою від стоп до маківки через тіло, дихання і відчуття

30 днів щоденних мʼяких практик 
з добротою до себе

1777 грн.
Хочу!

ПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ

Помітили, що звʼязок міг би бути кращим?
Тоді ця подія для вас!
ХОЧУ!

Чому вам сподобається Пробудження Тіла

5-15 хвилин на день

Кожен день відкриватиметься доступ до практики - від 5 до 15 хвилин. Ви робите її протягом дня, коли Вам зручно

Не потребує спеціальної підготовки

Практики дуже прості, поєднують в собі тілесні, дихальні та практики усвідомленості. Рух мінімальний.

Прямий ефір для інтеграції

спільна групова практика на інтеграцію та розслаблення протягом години в останній день

ХОЧУ!

зараз я вам все розкажу

Як це працює?

Відео відкриваються по черзі

Кожний наступний урок з відео відкривається після проходження попереднього, раз на день

Групова практика

22 березня в рівнодення - прямий ефір з груповою практикою на інтеграцію досвіду та розслаблення.
Тривалість - 1 година.

Мʼякий хвилеподібний ритм

Основна практика + 3 дні додаткових коротких практик на ту ж тему. Ви все встигаєте, без тиску і поспіху

Для кого:
Для тих, хто хоче знову відчути себе через тіло.


Для жінок і чоловіків, яким знайомі втома, напруга, роз’єднаність із собою.

Для тих, хто прагне більше спокою, ніжності до себе і відчуття життя.


Формат: Записані практики (відео та текст) протягом 28 днів + прямий ефір в останній день

Що по часу: 5-15 хвилин в день + 1 година прямого ефіру

Мова: українська

Що кажуть учасники попередньої програми - Місяця Усвідомленості

Цей місяць став для мене важливою частиною мого шляху до себе. Крок за кроком я навчаюсь помічати та приймати свій стан і свої емоції. Мені подобається, що мені часто вдається вгамувати свою тривогу та навʼязливі думки. І тим самим ставати більш врівноваженою і здатною помічати все гарне навколо. Не всі практики вдалося виконати вдумливо. Можливо спробую пізніше.
Яна
Це був мій третій потік і з кожним разом практики виходять все краще і краще. Найважливіше чому я навчилась- це приймати свій стан таким, як він є, навіть коли він мені не подобається. З великих відкриттів те, що нестача енергії у мене виникає не через зовнішні фактори а через внутрішній опір. Найцінніше що було на немарафоні це онлайн зустрічі, після них я відчувала суттєву зміну стану і прилив енергії
Юлія
Від початку місяця я активно застосовувала техніки і виконувала щоденні завдання. Я пройшла шлях від боротьби зі своїми негармонійними станами до прийняття своїх реальних спроможностей. Я більше не відчуваю внутрішнього конфлікту між тим, як я хочу себе відчувати, і як я себе насправді почуваю. Я на шляху до розуміння своїх потреб, їх задоволення і ненасильницького ставлення до себе.
Леся
Сподобалось, що мені було цікаво і легко. Здивували завдання про їжу, і про те, коли спостерігати тіло - яку позу воно хоче прийняти. Тобто це було поза владою мозку, неочікувано. Я відчула нові враження і контакт з тілом. Взагалі сподобався формат і поле прийняття. Хотілося бути і в чаті, і в зумі.
Наталія
місяць пройшов дуже класно, я дякувала своєму тілу, напевне, стала більш усвідомленою) беру із собою самопідтримку і вдячність тілу. Я стала краще відчувати сигнали тіла, і взагалі, воно стало мені ріднішим. З'явилося більше ніжності і тепла до тіла. Це перший марафон, з якого я не злилАся. Він не був перегружений, зайшов мені якось дуже дуже органічно. Дякую, Вікторіє! Дуже класно у Вашому дбайливому просторі
Юлія
Місяць Усвідомленості цікавий, різносторонній. Я зрозуміла і потроху відпрацьовую навичку приймати свій стан і навіть іноді керувати ним за допомогою нових практик. Тепер я знаю чим можу собі допомогти, коли мій стан розшатаний, пригнічений, головне, що ці прості практики є діючими
Ірина Р.
Я побачила, як важко мені тримати фокус на собі та приділяти час собі. Взагалі у вправах і текстах багато любові. І мені хотілося б навчитися ставитися так до себе. Вдячна за ці тексти і за три онлайн вебінари - під час них, мені вдаволося проживати досить глибоко певні минулі події, наче ретроспективно, і отримати певні інсайти.
Світлана
Я навчилась дихати. Я навчилась зосереджувати свою увагу на тому, про що я думаю. Що я зараз відчуваю. І саме такому мені хотілось навчитись найбільше.
Ірина Н.
Дякую тобі за цей досвід і твою підтримку в процесі проходження курсу! Пройшов по-різному (ти знаєш) від довіри, захоплення до повного ігнору і спротиву. Все беру із собою! Не очікувала настільки потужних реакцій та усвідомлень, але дякую, що вони були. Дякую за твій лагідний супровід, за постійні нагадування, що все, що відбувається і відчувається - це нормально. Отримала набагато більше, ніж очікувала.
Наталя Д.
Я відкрила в собі цікавість спостерігати свої відчуття і тіло. Більш глибоке усвідомлення про прийняття як є. Так, я приймаю так я є - стало моім щоденним девізом. Наче я і раніше розуміла про те, що треба приймати. Але побачила, як розум обманює і «приймаю, щоб позбутися» не працює. Я відчула в тілі більше ніжності і тепла. Крім того, після практик стан змінюється і я почуваюсь легше. Як я зараз по-справжньому? Мені сумно. Трохи дратівливо. Так, я приймаю так як є. Відчуваю вдячність 🙏❤️
Наталія
неочікувано відчула силу свого імені, в варіанті як мене називають мої самі близькі, добре що нагадали про шейкінг. Всі вправи насправді дуже допоміжні. Ніби все абсолютно просто, і перехворіла за цей час, але на виході рівень енергіі значно вищий ніж місяць тому.
Юлія
За цей Місяць Усвідомленості почала багато чого помічати. Це те, чого мені не вистачало. Бо саме "чути себе" виходить найважче. Але з провідником, який знає свою справу, завжди легше йти у свою пітьму. Практики, де не відчуваєш себе "відмінницею", а відчуваєш себе реальну. Багато хочеться сказати, бо для мене це величезний досвід пізнання себе, але словами це часто важко описати. Практики використовувати буду всі. А тіло підкаже, яку саме обрати.
Марина
Я відчула, що тіло є джерелом сили і центром, який дає відчуття внутрішнього спокою
Анна
Став краще приймати свій стан, не намагатися його змінити. Відкрив що мені краще в тілі коли широкий кут зору, а не дивитися в одну точку.
Юрій
Із відкриттів: я раніше не помічала шо мені незручно сидіти, шо затерпають ноги сідниці, шо іноді я затримую дихання коли нервую, що я постійно тримаю ноги в тонусі навіть коли лежу, що сплю зі стиснутими кулачками. І на питання як я було херово, зараз - все спокійно (коли просто лежиш дома), я помітила що коли мої батьки зі мною довго я нервую, і тілом скукожуюсь. Чомусь. Зрозуміла що я хожу так швидко і мені так незручно))) Сподобалось, що я менш стаю напруженою
Олександра
Я щиро вдячна за цей місяць, у мене залишилось дуже приємне послевкусие (українське слово не передає суть), було сумно, що місяць так швидко пролетів. Я не можу сказати, що була дуже сумлінною, але кожен ранок було приємне очікування а що далі.
Наталія Б.
Попередній
Далі
ХОЧУ ЦЕЙ КУРС!

Ця подія для вас, якщо...

  • ви відчуваєте, що втратили звʼязок із тілом та серцем і хочете знов їх почути
  • ви часто собою незадоволені і сильно себе критикуєте
  • ви хочете навчитись довіряти своїм відчуттям та сигналам тіла
  • ви відчуваєте хронічну тривожність, страхи, навʼязливі негативні думки
  • ви прагнете повернути собі відчуття живості, тепла і присутності
  • відчуваєте напругу в тілі і вам важко розслабитись
  • ви готові до нового рівня близькості з собою

30 днів

Це не йога, не танці, не фітнес. Це практики максимальної уваги всередину себе.

День 1 — Земля

Знайди опору. Ця практика на 15 хвилин допомагає зупинитись, повернутись у момент і відчути, що все, що тобі потрібно, уже є в тілі.

День 2-4 – короткі пратики по 5 хвилин на закріплення

День 5 — Джерело

З’єднайся зі своїм центром творчості та життєвої сили. Дозволь собі відчувати насолоду бути живою та повернення собі своєї мʼякої сили.

День 6-8 – короткі пратики по 5 хвилин на закріплення

День 9 — Сонце

Запали своє внутрішнє світло. Ця практика допоможе тобі відчути своє місце в світі та своє "Я". Спробуй бути помітною, впевненою, присутньою.

День 10-12 – короткі пратики по 5 хвилин на закріплення

День 13 — Серце

Відчуй, як твоє серце дихає. Ми розкриваємо здатність приймати, не тільки віддавати, дозволяємо собі ніжність, співчуття і любов до себе.

День 14-16 – короткі пратики по 5 хвилин на закріплення

День 17 — Голос

Дозволь собі звучати. Відчуй, як через голос проходить енергія, як тіло хоче говорити, звучати, дихати.

День 18-20 – короткі пратики по 5 хвилин на закріплення

День 21 — Інтуїція

Поверни собі довіру до своїх відчуттів. Ми налаштовуємо п’ять органів чуття — бачити, чути, торкатись, відчувати аромат і смак життя.

День 22-24 – короткі пратики по 5 хвилин на закріплення

День 25 — Небо

Відчуй зв’язок із чимось більшим. Твоя внутрішня вертикаль, спокій і ясність. Це мить, коли тіло, серце і дух знову стають єдиним цілим.

День 26-28 – короткі пратики по 5 хвилин на закріплення

День 30 — Рівнодення — Прямий ефір

Групова практика в прямому ефірі протягом години - інтегруємо досвід тижня та ще більше розслабляємось і відчуваємо, що з нами все гаразд.

СТАРТ:
21 лютого 2026

Прямий ефір:
22 березня 2026

Хочу на цей курс!

Що вам може дати Пробудження Тіла

  • відновлення контакту з собою

  • відчуття безпеки в своєму тілі

  • зменшення самокритики

  • помічання своїх бажань та потреб

  • відновлення здатності відчувати
"Те, як ви знаходитесь в своєму тілі, визначає ваш ментальний стан"
Бессел ван дер Кольк, автор книги "Тіло веде лік"

ПРОБУДЖЕННЯ ТІЛА
ДО ВЕСНИ

місяць тілесної присутності
₴ 1777
  • щоденна перевірка стану
  • щоденне відео з практиками 5-15 хвилин
  • прямий ефір з глибокими практиками на розслаблення та інтеграцію місяця, 1 година
  • чат спільноти в WhatsApp
  • доступ до практик протягом 2 місяців
Купити

ПРО МЕНЕ

Вікторія Савостьянова

Сертифікований ембодімент коуч (тілесна терапія)

Краніосакральна терапевтка

Викладачка усвідомленості та втілеснення в Школі Нового Мислення

Активна практикиня цілісності, усвідомленості та втілеснення з багаторічним досвідом

Консультантка з нейропсихосоматики

Навчалася у Марка Уолша, Пола Ліндена, Габора Мате, Бесселя ван дер Колка, Кіма Барти та інших вчителів міжнародного рівня.

Проводжу індивідуальні та групові практики з тілесності, усвідомленності та саморегуляції.

Мені 43 роки. Живу в Україні, біля Бучі, спираюсь на внутрішній спокій, цікавість і радість.

ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ

ЩО ЦЕ ЗА ПОДІЯ?

«Пробудження тіла до весни» — це 30-денна подорож до себе через щоденні короткі практики тілесної усвідомленості.
Кожного дня відкривається нова практика, яка допомагає розслабитись, відчути опору, м’якість і живість тіла.
На останній день — груповий ефір на розслаблення і відновлення.

кому підходить ця подія?

Всім, хто хоче відновити контакт із тілом, навчитися чути свої потреби, проживати емоції через тілесність і повернути стан спокою всередині.
Найчастіше до мене приходять жінки, які багато дають іншим і забувають про себе, але ця програма підходить і чоловікам, які готові відчути більше життя в собі.

Як проходить пробудження тіла до весни?

Після реєстрації ви отримаєте доступ до платформи, де щодня відкривається нова практика.
Якщо проходите усі — відкриється посилання на прямий ефір.
Щоб потрапити саме на прямий ефір, треба пройти практики за 30 днів. Якщо закінчите пізніше, отримаєте доступ до запису.
Доступ до матеріалів зберігається 2 місяці з моменту старту програми.

які техніки використовуються?

Основою є тілесна усвідомленість, дихання, м’який рух і увага до відчуттів.
Це суміш тілесної терапії, елементів краніосакрального підходу, соматичних практик і медитативного спостереження.
Прості, але дуже глибокі вправи, які допомагають тілу «прокинутись».

скільки часу це займе?

28 днів по 5-15 хвилин в день + година групової практики в прямому ефірі. 

Чи потрібно мати особливі навички або підготовку для цього курсу?

Ні, цей курс підходить для кожного. Практики прості і не потребують фізичної підготовки або досвіду в майндфулнес чи медитаціях.

Що я отримаю?

  • глибше відчуття себе і свого тіла;

  • більше спокою та довіри до життя;

  • розслаблення і ясність усередині;

  • простір, де можна бути собою, без оцінок;

  • натхнення і ніжність до себе.

Якщо я не встигну пройти все за місяць?

Якщо ви не встигаєте зробити всі практики за 7 днів, у вас буде додатковий місяць, щоб їх закінчити. 
Коли ви пройдете все, вам відкриється доступ до запису прямого ефіру.

Почни свою подорож додому - до себе

Придбати курс

Також вам може сподобатись оце...

Швидка допомога для відновлення рівноваги, повернення відчуття тіла, зняття напруги, зменшення тривожності, прояснення думок, розслаблення та заспокоєння.

11 інструментів для швидкого балансування стану – майндфулнес, тілесні та дихальні практики.

Ви можете робити ці вправи по одній або всі підряд, поки не відчуєте, що достатньо заспокоїлись.

Загальна тривалість вправ: ~ 15 хвилин

Рекомендую кожен день робити хоча б одну практику з цього курсу, і ви відчуєте, як ваш внутрішній спокій стає більш тривалим і що ви відчуваєте більше звʼязку з собою.

Вартість: 777 грн. 

Додати до кошика

Є питання?
Пишіть мені напряму в соцмережах

Facebook Instagram Telegram Whatsapp

ФОП Савостьянова Вікторія Валеріївна
ІПН 3013922783
Україна, Київ
+380986987316
victoria.savostianova.ua@gmail.com

Публічна оферта