11 коротких практик для мʼякого заспокоєння нервової системи
+ два бонуси для легкого засинання
777 грн.
Ваша швидка допомога для повернення відчуття тіла, зняття напруги, зменшення тривожності, прояснення думок, розслаблення та заспокоєння.
Хочете більше внутрішнього спокою і краще спати?
Хочете відновити звʼязок з тілом і серцем?
Більшість практик займають до однієї хвилини
Загальна тривалість - 15 хвилин
Практики дуже мʼякі, поєднують в собі тілесні, дихальні та практики усвідомленості
Ви отримуєте доступ до записаних відео та аудіо міні-курсу назавжди.
Можна робити будь-де
Ви можете робити ці вправи по одній або всі підряд, поки не відчуєте, що достатньо заспокоїлись
Достатньо кожен день робити хоча б одну практику з цього курсу, і ви відчуєте, як ваш внутрішній спокій стає більш тривалим
Поставте собі будильник 2-4 рази на день і робіть хоча б одну вправу. Бо згадати - це і є найважча дія з курсу 😉
Аудіо: сканування тіла (9 хвилин)
Лягаєте, слухаєте і керуєте увагою, а тіло розслабляється саме собою
Аудіо: медитація на заземлення (7 хвилин)
Якщо емоції штормлять, ця практика може повернути внутрішній спокій та відчуття опори
Українською мовою, супровід моїм голосом.
Кажуть, мій голос має магічний ефект. Можете перевірити 😉
Сертифікований ембодімент коуч (тілесна терапія)
Краніосакральна терапевтка
Викладачка усвідомленості та втілеснення в Школі Нового Мислення
Активна практикиня цілісності, усвідомленості та втілеснення з багаторічним досвідом
Консультантка з нейропсихосоматики
Навчалася у Марка Уолша, Пола Ліндена, Габора Мате, Бесселя ван дер Колка, Кіма Барти та інших вчителів міжнародного рівня.
Проводжу індивідуальні та групові практики з тілесності, усвідомленності та саморегуляції.
Мені 43 роки. Живу в Україні, біля Бучі, спираюсь на внутрішній спокій, цікавість і радість.
Курс складається з 11 практик, які займають не більше 1 хвилини кожна. Загальна тривалість усіх вправ – близько 15 хвилин. Ви можете робити їх по одній, або всі підряд, або вибирати окремі практики.
Також є бонус у вигляді аудіо, тривалістю 7 та 9 хвилин.
Ні, це записані відео та аудіо. Ви отримаєте доступ до Гугл-диску і можете передивлятись відео в будь-який зручний час.
Ні, цей курс підходить для кожного. Практики прості і не потребують фізичної підготовки або досвіду в майндфулнес чи медитаціях.
Ви відчуєте зменшення напруги в тілі та голові вже після перших практик. Постійне застосування практик допоможе вам зменшити тривожність і довго зберігати рівновагу та внутрішній спокій, а також легше засинати і спати міцніше.
Так, ці практики допомагають швидко заспокоїти розум і зняти напругу навіть у стресових ситуаціях. Вони спеціально розроблені для того, щоб повернути вас до центру в моменти тривоги чи нервозності.
Так, доступ до курсу та всіх бонусів ви отримаєте назавжди. Ви можете повертатись до практик стільки разів, скільки хочете!
ФОП Савостьянова Вікторія Валеріївна
ІПН 3013922783
Україна, Київ
+380986987316
victoria.savostianova.ua@gmail.com
