Швидка допомога для відновлення рівноваги, повернення відчуття тіла, зняття напруги, зменшення тривожності, прояснення думок, розслаблення та заспокоєння.
11 інструментів для швидкого балансування стану – майндфулнес, тілесні та дихальні практики.
Ви можете робити ці вправи по одній або всі підряд, поки не відчуєте, що достатньо заспокоїлись.
Загальна тривалість вправ: ~ 15 хвилин
Рекомендую кожен день робити хоча б одну практику з цього курсу, і ви відчуєте, як ваш внутрішній спокій стає більш тривалим і що ви відчуваєте більше звʼязку з собою.
Вартість: 555 грн. 777 грн
Робіть ці практики, коли:
– хвилюєтесь, тривожитесь
– не можете позбавитись навʼязливих думок
– метушитесь і нічого не встигаєте
– почуваєтесь розгублено і потребуєте ясності
– не відчуваєте свого тіла або його частин
– відчуваєте напругу в тілі і вам важко розслабитись
– живете в постійному стресі
– різко реагуєте на зовнішні подразники
– був або очікується важкий день або важка розмова
– коли здається, що весь світ проти вас
Вікторія Савостьянова – краніосакральний терапевт, сертифікований ембодімент коуч, практик цілісності, консультант з нейропсихосоматики, тілесний терапевт.
Мені 42 роки.
Практикую усвідомленість і цілісність більше 10 років.
Живу в Україні, біля Бучі, спираюсь на внутрішній спокій, цікавість і радість