МІСЯЦЬ УСВІДОМЛЕНОСТІ

квітень 2024

місяць усвідомленості
Ця подія для вас, якщо:
 
  • ви відчуваєте хронічну тривожність, страхи, навʼязливі негативні думки
  • ви часто собою незадоволені
  • ви перестали довіряти собі і своїм відчуттям
  • ви постійно втомлені
  • вам здається, що життя пролітає повз і ви не помічаєте, куди дівається час
  • ви багато часу проводите в своїх думках
  • вам здається, що ви нічого не встигаєте
  • у вас немає часу на довгі практики або жорсткий розклад
  • ви інтроверт і не любите зайвого спілкування
  • ви екстраверт і хочете побути в просторі з однодумцями
  • вам просто цікаво досліджувати і пізнавати себе
 
…і якщо ви хочете набути внутрішнього спокою, перестати поспішати, почати більше помічати життя навколо, більше усвідомлено проводити час з близькими людьми та дітьми, більше насолоджуватись кожним днем, незалежно від зовнішніх обставин.

ПРО МЕНЕ

Вікторія Савостьянова – краніосакральний терапевт, сертифікований ембодімент коуч, практик цілісності, консультант з нейропсихосоматики, тілесний терапевт. 
Мені 41 рік.

Практикую усвідомленість і цілісність більше 10 років.

Живу в Україні, біля Бучі, і практикую внутрішній спокій.

Усвідомленість - це не відсутність думок

Це про усвідомлений вибір, куди зараз спрямувати свою увагу і які думки обрати

 Як виглядає Місяць Усвідомленості
"Бути мною - це як?"

Протягом місяця кожен день зранку я даватиму мікро-завдання на 5 хвилин в закритій групі телеграм.

“Що ви помічаєте в цей момент в тілі, в емоціях, в думках?”

А ви писатимете в чаті групи свої спостереження, якщо захочете.
Вправи проходять без привʼязки до розкладу, протягом дня, коли вам зручно.

Розклад буде тільки для трьох групових онлайн-практик в Zoom, тривалістю 1 година, якщо ви оберете саме такий варіант участі.

Серед завдань будуть маленькі тілесні вправи, невеличкі рухи, музика, картинки, метафоричні карти, відео.

ВАЖЛИВО! Ваша безпека – мій пріорітет. Тому ви не маєте писати в чаті, якщо вам не хочеться, а також можете не робити ті вправи, які вам не хочеться робити.

Тут немає примусовості. Адже цей місяць – для вас, в першу чергу.

Починаємо з підготовчого тижня 23-30 березня, де я дам необхідну теорію і перші практики та завдання.

Старт:
1 квітня 2024

Підготовчий тиджень:
23-30 березня 2024

На вас чекає стільки чудових відкриттів в контакті з собою!

Почитайте, що кажуть учасниці Місяця Усвідомленості в лютому:

Що вам може дати Місяць Усвідомленості

  • відновлення контакту з собою
  • зменшення самокритики
  • помічання своїх бажань та потреб
  • відновлення здатності відчувати
  • вивчення мови свого тіла і його знаків
  • здатність називати свої відчуття і стани
  • самоусвідомленість
  • тілесна усвідомленість
  • балансування розуму, емоцій і відчуттів тіла
  • більше внутрішнього спокою
  • крок до цілісності

Будемо вчитися переходити з режиму автопілота в повну присутність в теперішньому

Будемо вчитись відчувати і помічати

Давати простір своїм відчуттям

Не поспішати виправляти

Будемо вчитися управляти своєю увагою і направляти її туди, куди ви обираєте

Запрошую вас зробити три повільних вдихи і видихи
і обрати, як глибоко ви хочете зануритись в практики

УСВІДОМЛЕНІСТЬ

5 хвилин на день
1000
  • Підготовчий тиждень з теорією
  • Щоденні пʼятихвилинні вправи на усвідомленість і тілесність протягом місяця
  • 10 практичних інструментів саморегуляції, які ви заберете з собою
  • Доступ до чату спільноти

УСВІДОМЛЕНІСТЬ

ГЛИБИНА
2500
  • Підготовчий тиждень з теорією
  • Щоденні пʼятихвилинні вправи на усвідомленість і тілесність протягом місяця
  • 10 практичних інструментів саморегуляції, які ви заберете з собою
  • Доступ до чату спільноти
  • 3 групові онлайн-практики в Zoom тривалістю 1 година, протягом місяця: "Глибоке розслаблення", "Відчепися від себе" і "Поверни собі свою силу"

УСВІДОМЛЕНІСТЬ

МАКСИМУМ
4000
  • Підготовчий тиждень з теорією
  • Щоденні пʼятихвилинні вправи на усвідомленість і тілесність протягом місяця
  • 10 практичних інструментів саморегуляції, які ви заберете з собою
  • Доступ до чату спільноти
  • 3 групові онлайн-практики в Zoom тривалістю 1 година, протягом місяця: "Глибоке розслаблення", "Відчепися від себе" і "Поверни собі свою силу"
  • дві індивідуальні онлайн-сесії Мудрість Тіла для розуміння мови вашого власного тіла

Не впевнені, що це для вас, і хочете спочатку спробувати?

Зареєструйтесь на підготовчий тиждень усвідомленості
БЕЗКОШТОВНО!

На підготовчому тижні ви отримаєте основну інформацію про усвідомленість, травму та ПТСР і чому відновлення звʼязку з тілом є першим кроком до зцілення.

Ви зможете спробувати, що таке пʼятихвилинна практика усвідомленості і як це – відчувати своє тіло.

Також ви отримаєте ТРИ БАЗОВИХ ІНСТРУМЕНТА для регуляції свого стану, якими ви зможете користуватись щоденно.

Реєстрацію закрито